Maria 
No existe una hora exácta para la realización de los ejercicios, pero una hora ideal será realizarlos a la mañana, ya que nos ayudará a comenzar mucho mejor el día, con mucha más energía, en cambio por la noche nos relajará y nos permitirá dormir mucho más placenteramente, el realizar ejercicios por la noche podremos alcanzar un descanso más placentero.
La elección de la hora de realizarlos dependerá de cada invididuo, lo más importante es que jamás debemos hacer ejercicios sin desayunar, una buena porción de cereales, frutas será fundamental para predisponer al cuerpo a usar la energía que necesitará para realizar los ejercicios.
Lo más recomendable es no ingerir alimentos ni una hora antes ni una hora después de haber realizado los ejercicios, veinte minutos diarios o dos veces a la semana los cuales equivalen a 3 horas de gimnasia será suficiente para mejorar tu tono muscular y la elasticidad.
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