Febrero 4th, 2010 
Maria Muchas personas durante el transcurso del año llevan una vida sedentaria y con la llegada del calor tienen deseos de realizar alguna actividad física para disfrutar del sol y bajar esos kilos de más.
El caminar será una buena opción para aquellos que hace tiempo no realizan una actividad física, es de bajo impacto, por lo tanto no existe riesgo, es para cualquier edad, debe desarrollarse con una intensidad regulada y con un paso constante, por lo menos media hora.
Mejorará notablemente la capacidad aeróbica, tonificará las piernas, aliviará las contracciones y eliminará las tensiones, debemos completar esta caminata con los ejercicios de elongación.
La natación es ideal para aquellas personas que cuentan con problemas de articulación y los huesos, pone en movimiento todos los grupos musculares, por eso es uno de los deportes más completos.
El correr también moviliza todos los grupos musculares, es un ejercicio de impacto, es por eso que deben hacerse previamente chequeos de rodillas, tobillos y caderas, sobretodo si contamos con un sobrepeso. En los primeros minutos perderemos agua e hidratos de carbono y luego quemaremos grasa.
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