Maria Si te estás esforzando mucho para realizar los ejercicios de abdominales y los aeróbicos y esa tripa te persigue, a lo mejor no los estás realizando de la manera correcta, contar con unos abdominales no es tarea difícil solo debemos realizarlos de una manera adecuada.
Los abdominales son uno de los grupos musculares los cuales la mayoría de la gente trabaja mal, sobre el que posee ideas equivocadas, no debemos poner las manos en la nuca, siempre colocarlas cerca o a ambos lados de la cabeza o más bien cruzadas en el pecho, apretar la tripa y subir el tronco ligeramente sin doblar la cabeza, esta debe permanecer en línea recta con el tronco.
La barbilla debe permanecer en forma elevada, jamás debe pegarse al pecho, esta acción solo te causará dolor en las cervicales y tu tripa estará igual. Si este ejercicio es difícil intenta apretar solamente el estómago.
Los abdominales son iguales a cualquier otro grupo muscular, se entrenarán unos días y se descansarán los otros, descansar más o menos 48 horas entre cada sesión, 3 días serán más que suficientes para entrenarlos.
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