Ejercicios contra el estrés

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Realizando movimientos sencillos y fáciles, los cuales se realizan a cualquier hora del día, pero teniendo en cuenta que debe hacerse con regularidad para que se noten los resultados.

Es cierto que el realizar ejercicios saca afuera el estrés acumulado, pero muchas personas no cuentan con tiempo para concurrir al gimnasio o para realizar alguna actividad que le brinde placer.

Te acerco algunos ejercicios que hasta lo pueden realizar con tacos altos, cuando se para en el semáforo, en el ascensor o en la oficina.

  • Aflojar la nuca, inclinar la cabeza hacia un lado y hacia el otro, realizar giros hacia un lado y otro, realizar como un círculo.
  • Hombros, rotar, subir, bajar uno a la vez y luego simultáneamente.
  • Brazos y espalda, entrecruzar los dedos de las manos y flexionar los brazos delante del cuerpo y rotar las palmas hacia adelante como ejerciéndo presión. Realizar este ejercicio por arriba de la cabeza, relajar los brazos y extenderlos por detrás de la espalda, volver aflojar.

Con estos ejercicios lograremos sacar el estrés y se logrará estar de una manera más distendida en el trabajo.

 

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