Maria 
Todo ejercicio físico debe estar acorde con la edad y por supuesto con la consición física para que de esta forma no se sufran lesiones que impliquen inactividad durante algún tiempo.
No debe creer que para usted que jamás realizó ejercicios o alguna actividad física o que hace tiempo la ha abandonado, no existe una opción correcta, siempre se podrá contar con alguna actividad que pueda ser placentera y que esté adecuada.
Caminar, bicicleta, pasando por subir y bajar escaleras, contar con una rutina de gimnasia doméstica o practicar algun deporte. Lo más importante es que usted sea constante y que los ejercicios estén acorde.
Se deben practicar deportes que mejoren notablemente el ritmo aeróbico ya que esto se encuentra relacionado con la capacidad cardiorespiratoria la cual debe potenciarse para sentirse mucho mejor.
Desarrollar alguna actividad que le permita cultivar su interior, actividades que le permitan favorecer la flexibilidad de los músculos que liberen las endorfinas que actúan contra los dolores, colaboran con el control del colesterol y oxigenen el organismo.
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