Maria Este método de pilates ya cuenta con varios años, esta práctica hace poco que se ha puesto de moda ya que gracias a él se obtienen muchos beneficios. Pilates nos ayudará a fortalecer los músculos, esta actividad la podés practicar en el suelo o en máquinas especiales, lo que se busca lograr es la precisión de los ejercicios, la respiración, concentración, centración, la fluidez.
El beneficio es obtener un equilibrio muscular adecuado, pudiendo así reforzar los músculos que se encuentran débiles y alargando los músculos cortos, a través de esto lograremos aumentar el control, la fuerza y la mayor flexibilidad del cuerpo, siempre respetando las articulaciones y sobre todo la espalda.
Podremos tonificar nuestro cuerpo sin llegar al aumento del volumen de los músculos y así obtendremos una figura más estilizada, además lograremos liberar el estrés, la rigidez y lo más importante lograremos aunar la mente y el cuerpo y de esta manera aumentar nuestra autoestima y el conocimiento de nuestro cuerpo.
Son ejercicios que están basado en ejercicios lentos y muy controlados, es un programa muy seguro y beneficioso para nuestra salud.
Publicado en 
Etiquetas: 
