Maria El método de los pilates por sí solo no será suficiente para que adelgacemos, ni a perder peso, per sí nos ayudará a perder algunos centímetros y podremos lograr un mejor control postural, además de unos músculos más largos y mucho más elásticos.
Pilates es un ejercicio muy bueno y seguro y cuando lo realicemos debemos pensar muy bien en cómo lo hacemos.La sesión de pilates con los ejercicios de calentamiento es muy importante porque es lo que prepara al cuerpo para poder luego realizar los ejercicios, será muy importante concentrarse en nuestro cuerpo, en las posturas y en los movimientos.
Al empezar estos ejercicios debemos separar los pies a la altura de las caderas, las rodillas deben permanecer sin tensión y los brazos a lo largo del cuerpo, la cabeza en línea con la columna, elevar los hombros realizando un círculo hacia atrás y hacia abajo, balancear la pelvis de adelante para atrás.
Con esa misma postura lleva el peso del cuerpo hacia adelante y hacia atrás sobre los talones, estirar los brazos y repetir el mismo proceso varias veces, buscar una postura que te lleve a estar muy bien centrada y con equilibrio.
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