Maria Siempre pasa que cuando llega el verano queremos ponernos en línea urgentemente, lo que debemos hacer es realizar un plan que te pondrá en forma pero al aire libre y muy rápido y sano.
Comencemos por una caminata rápida a la mañana, puede ser dos o tres veces a la semana, esto hará que aumentemos la energía y quememos calorías rápidamente. Los demás días podemos refrescarnos con otras actividades que nos eleven la adrenalina, puede ser remo, excursiones al campo a trotar, natación, tratar en lo posible de practicar un deporte distinto cada día, o cada semana, los deportes aumentan la agilidad a tu cuerpo y a este le agradará cada sorpresa que le brindés.
Incluye rutinas que sean placenteras para tonificarte y estarás en forma, podrás quemar calorías de entre 1500 a 2000 a la semana, durante 12 semanas y te sentirás como nueva, si practicamos ciclismo, natación, una placentera caminata podrás lograr una figura más fuerte y esbelta, con sesiones de 30 minutos, caminado, balanceando los brazos, mientras incrementamos la velocidad, o al trote lento, el probar nuevos ejercicios estimularán tu fuerza y tu agilidad y te sentirás como nueva.
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